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La Pikes Peak Marathon è una gara unica nel suo genere. I corridori iniziano per le strade di Manitou Springs, in Colorado, corrono una mezza maratona fino alla cima del Pikes Peak Nike Air Max 95 Womens di 14.115 piedi sullo storico Barr Trail mentre si arrampicano per 7.770 piedi e scendono di nuovo fino al centro di Manitou. Aggiungi i fattori di altitudine, le calde temperature estive del Colorado, un sentiero a volte sabbioso, ora 64 anni di storia, nonché una profonda competizione e questo si aggiunge a una Nike Air Max 90 Mujer storia di gara unica come l'evento stesso.

Kilian Jornet è tornato a questa gara per la seconda volta, la sua prima volta dal 2012, e ha corso incontrastato al timone della gara, finendo nel sesto tempo più veloce nella storia ormai 64 anni della gara. Anche Maude Mathys si è dimostrata intoccabile nella gara femminile, stabilendo un nuovo record nel campo femminile.

Grazie a Salomon per aver reso possibile la nostra copertura della Pikes Peak Marathon di quest'anno!

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C'erano molte speculazioni prima della Pikes Peak Marathon del 2019, in particolare intorno al record di Matt Carpenter di 3:16:22 che ha stabilito nel 1993 e se lo spagnolo che vive in Norvegia Kilian Jornet (interviste pre-gara e post-gara) potrebbe eventualmente romperlo. Molte persone pensavano di poterlo fare e molti Nike Air Max Zero Damen pensavano di no: l'ultimo gruppo, incluso lo stesso Jornet, che ha detto prima della gara che il record di Carpenter era qualcosa di "davvero speciale". A solo un paio di miglia dalla gara, Jornet si era già liberato del il campo e sostanzialmente il tempo da solo ha provato il resto dell'evento. Ha raggiunto la vetta del Pikes Peak in 2:09, a circa otto minuti dal ritmo record, ma quattro minuti davanti a chiunque altro, dimostrandosi un livello di fronte al resto del campo maschile ma non al livello di Carpenter intorno al 1993. Tra la vetta e al traguardo, Jornet ha messo altri 7,5 minuti su tutti gli altri, tagliando il traguardo in 3:27:28. Non c'è dubbio, questo è un tempo veloce, il sesto più veloce nella storia lunga e competitiva della gara.

Ho aiutato molti corridori ad affrontare la loro prima maratona nel corso degli anni e so che può essere un viaggio emozionante ma anche confuso. Avrai un sacco di persone che dicono ciò Nike Air Max 95 Donna che dovresti e non dovresti fare - dall'interrompere la corsa perché è dannoso per le tue ginocchia a quanto dovrebbe essere lunga la tua corsa più lunga e tutto il resto.

Siamo tutti diversi e non esiste un modo per allenarsi per una maratona. Ci sono molte regole che dovrebbero essere applicate - ad esempio aumentando gradualmente le distanze e consentendo un adeguato recupero - ma ciò che appare nella pratica varia da persona a persona. Quindi per qualcuno che corre già 30 miglia a settimana, aumentando il suo chilometraggio sembra diverso da qualcuno il cui chilometraggio settimanale è più vicino a 15 in questo momento.

Essere informati, ascoltare il proprio corpo e fidarsi del proprio istinto sono fondamentali per un ciclo di allenamento di maratona di successo. In definitiva, la decisione se dovresti correre oggi o trarrai beneficio da un giorno di riposo extra e per Asics Gel Lyte 3 Damen quanto tempo sarà la tua corsa più lunga sarà tua e tua.

Negli ultimi mesi, ho lavorato su qualcosa per guidare i corridori durante l'allenamento della maratona. Nike Air Max Command Donna Non è un piano di allenamento, è un compagno di allenamento da utilizzare insieme al piano esistente per aiutarti a capire perché ti viene chiesto di eseguire determinate corse e di prendere decisioni migliori se qualcosa non va bene.