Anleitungen » entdeckte einige interessante

Onderzoek uitgevoerd door Carol Dweck laat zien dat mensen de neiging hebben om twee dingen te denken over hun capaciteiten. De ene kant heeft de neiging te geloven dat het vermogen vaststaat. Mensen aan deze kant zijn van mening dat slechte prestaties aantonen dat ze niet hebben wat nodig is en dat ze dat ook nooit zullen doen. Aan de andere kant hebben mensen een 'groei'-mentaliteit rond het vermogen. Ze denken dat bekwaamheid je hele leven kan worden gevormd en dat een slechte prestatie je kan laten zien waaraan je moet werken of in de toekomst moet veranderen om je doelen te bereiken. Vrouwelijke ultralopers kunnen werken aan een groeimindset waarbij elke race slechts een leerervaring is, ongeacht de uitkomst. Alyson Kirk, een piek-bagger en 100-mijlsspecialist woonachtig in Colorado, vertelt over haar ervaring op Adidas Superstar Dámské de Never Summer 100k 2018 na het winnen van de eerste drie jaar van de race: "Ik had niet het gevoel dat ik ergens in de buurt was van enkele van de elite vrouwen die de lijn zouden volgen. Ik ging uiteindelijk harder uit dan ik had moeten doen en viel rond mijl 30 af toen ik wist dat ik niet zou winnen. De vierde keer tijdens Never Summer heeft me zoveel waardevolle lessen geleerd die mijn gedachten hebben veranderd en me hebben geholpen uit te groeien tot een minder vergelijkende en goeddenkende ultrarunner. ” Ze heeft de laatste zeven races van 100 mijl gewonnen waaraan ze heeft deelgenomen.

Het tot stand brengen van verandering kan ontmoedigend aanvoelen. Ik moedig je aan om jezelf te onderzoeken en niet toe te staan ??dat bedrieglijke gevoelens de macht over je hebben. Als je in staat bent om veranderingen op maatschappelijk Nike Air Presto Dámské niveau aan te brengen, doe dan wat je kunt. Begin met de kleine dingen en verzin geen excuses om de dingen te laten blijven zoals ze zijn.

Niet op de foto: een heerlijke smoothie tussen foto's 2 en 3. Ook sleepte ik mijn luie allergierijke ik mee naar een spinles met Sara. Als ik niet in Nike Internationalist Herren de stemming ben om te trainen, probeer ik een les te volgen; het helpt meestal. Ik was behoorlijk uitgedroogd door mijn allergie?n, dus ik zweet een ton. Ik mocht eindelijk mijn spinclips uitproberen, en ze waren behoorlijk rockin '.
Spinschoenen / -clips helpen je in de fiets te klikken, zodat je been een betere extensie krijgt dan wanneer je voet vecht om binnen de kooi van de fiets te blijven.

Toen ik het eenjarig jubileum van mijn ontmoeting met de poema naderde, besloot ik eindelijk de greep te krijgen op elke aanhoudende angst die ik had om alleen op de paden te zijn en mijn vertrouwen voorgoed terug te winnen. Ik ging terug naar mijn favoriete trailhead voor runs na het werk. Ik gaf mezelf toestemming om mijn route indien nodig aan te passen, zodat als ik me die dag niet op mijn gemak voelde op het pad, ik een kortere weg Nike Air Max Zero Femme terug naar de auto kon nemen. Ik heb runs in het park in mijn buurt gemengd, dus ik zou niet voor elke run dapper hoeven te zijn. En ik heb wat heuvelherhalingen aan de mix toegevoegd in een poging om iets anders te hebben om op te focussen.

Wat betreft dat specifieke deel van het pad waar ik op een warme dinsdagavond een poema ontmoette, ik heb er nog steeds niet alleen naar kunnen terugkeren. Als ik het met vrienden bezoek, neem ik even een pauze op de exacte plaats waar het dier me aanstaarde en herinner me eraan hoe gelukkig ik was een ontmoeting met een poema te hebben en erover te vertellen. Het wordt elke keer een beetje makkelijker als ik alleen uitga. Ik heb dagen waarop ik het gevoel heb dat ik weer angstig ben geworden, maar ik heb ook dagen waarop ik onbevreesd ben. Dit is mijn nieuwe normaal en ik sluit er vrede mee, Nike Air Max 2017 Donna één voor één.