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Einige der interessanteren Dinge Nike Air Max 720 Damen über die Abkühlung, die ich nicht kannte, waren der Unterschied zwischen dem Konsum eines Eisslurry-Getr?nks und einem Kaltwasser-Getr?nk. Es stellt sich heraus, dass ein Eisgetr?nk Nike Air Max 90 Uomo w?hrend des Laufs m?glicherweise so kalt ist (im Vergleich zum Vorlauf), dass Sie die Stimulation von Rezeptoren in Ihrem Magen ausl?sen k?nnen, die Ihre Schwei?produktion drastisch reduzieren. Wenn dies geschieht, gibt es diese seltsame Fehlpaarung zwischen Ihrem K?rper und Ihrem Gehirn, bei der Ihr Gehirn denkt, dass Sie k?lter sind als Sie tats?chlich sind (2). Wenn wir uns auf die Verdunstungskühlung verlassen, um die W?rmeableitung zu unterstützen, kann dies ein gro?er Nachteil sein (3, 11, 12).

Was bedeutet das für dich Der Verzehr von kalten Flüssigkeiten ist in Ordnung, sie k?nnen sogar Ihren thermischen Komfort erh?hen, aber der Verzehr einer Asics Gel Lyte 3 Damen Eisaufschl?mmung (denken Sie an Crushed Ice mit Wasser) ist es wert, vor dem Training oder vor dem Rennen gespart zu werden. Dies ist eine ziemlich neue Idee in der Literatur, daher Nike Air Presto Femme wird sie im obigen Bild nicht dargestellt. Aber das ist Wissenschaft!

Ein weiteres h?ufiges Thema in der neueren Literatur sind die psychologischen Auswirkungen von Wettk?mpfen in hei?en Umgebungen, denn obwohl unsere Kern- und Hauttemperaturen physiologisch begrenzt sind, kann die psychologische Belastung durch das Laufen in der Hitze Ihre Leistung ernsthaft beeintr?chtigen . Es ist schwierig, die beiden Bereiche vollst?ndig zu trennen, aber es wurden Untersuchungen durchgeführt, die speziell die psychologische Seite des Wettbewerbs in der Hitze untersuchen.

Das Besprühen, Eintauchen oder übergie?en mit kaltem Wasser verringert die W?rmebelastung, indem der Asics Gel Lyte 5 Femme W?rmekomfort oder die F?higkeit, die Hitze zu ertragen, erh?ht werden. Insbesondere hat sich kürzlich gezeigt, dass Kopf- und Halskühlung die Bewertung der wahrgenommenen Adidas Adilette Slides Dames Anstrengung von Athleten bei gegebener Arbeitsbelastung und thermischen Beschwerden verringert. Zus?tzlich verbesserte die Kopf- und Halskühlung das Arbeitsged?chtnis und begrenzte negative Auswirkungen der W?rme auf die schnelle visuelle Verarbeitung (4). Obwohl einige davon hypothetisch sind, gibt es m?glicherweise starke psychologische Komponenten bei jeder dieser Strategien, wie das Besprühen mit Wasser oder der Wind im Gesicht. Es ist m?glich, dass der Nebel eine zus?tzliche Verdunstungskühlung verursacht, wobei der Wind die W?rmeableitung unterstützt, aber es kann auch sein, dass Sie sich einfach besser fühlen. Wir werden die beiden m?glicherweise nie vollst?ndig trennen k?nnen, da es schwierig ist, ein Placebo für den Wind zu entwickeln, aber ein funktionierendes Placebo ist keine schlechte Sache.